2020-10

ダイエット

筋トレでインターバルを短くするメリットは?【7選】

筋トレをする時、セット間の休憩時間はどれぐらい取りますか? 休憩時間のことをインターバルと言いますが、 ほとんどインターバルを取らない方もいれば、長めにインターバルを取る方もいます。 中にはインターバルが毎回適当でバラバラになっている方もいるのではないでしょうか?
筋トレに効果があるもの

筋肉を大きくするための1セットの回数は?目的によって変えよう

皆さんはなぜ筋トレをしていますか? 筋トレをする理由として、健康のため、筋肉を大きくしたい、力が強くなりたいなどの目的は人それぞれ違います。 そして、筋肉を大きくしたいからや力が強くなりたい方は出来るだけたくさんの回数筋トレを行おうとしていませんか? 実はそのやり方では非効率的で
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