プロフィール

フクトレプロフィール

筋トレが趣味のコロンと申します。このサイトでは筋トレに欠かせない物や効率の良いトレーニング法などを徹底解説していきます!

僕はこんな人です

趣味は筋トレ。週6回で1回1時間から2時間ほどトレーニングをしています。

2018年にガリガリを卒業したい!と思い、

筋トレを始め、自分の思うがままのトレーニングをしていました。

しかし、1年ほどトレーニングを行いましたが、筋肉を大きくしたいのになかなか成長しないと感じました。

焦ってきた僕はインターネットで調べ、筋肉を増やすためには食べることが大事という事を学び、

2019年の夏から増量を開始しました。

僕は体重を増やしたいため、ジャンクフードなどのカロリーが高いものを出来るだけ食べ、6か月で7kgの増量が出来ました!

でも、なぜか筋肉が増えている気がしませんでした。太った感しか感じませんでした。

それは、脂肪しか増えなかったからです。

トレーニング法も正しいものではないし、タンパク質もあまり足りなかったのが原因です。

2年間筋トレを続けてきましたが、やり方が悪かったため体は思うように成長しませんでした!

そのことを悔しく思い、筋トレに関する知識をたくさん学び始めました。

そして、2020年から筋肥大を目的とした正しいトレーニングを開始しました。

まだまだ未熟なのでより高みを目指し頑張っております!

こんな人に見てほしい

  • 筋トレを始めようと思うけどやり方が分からない
  • 筋トレを始めたばかりで変化が見られない
  • 筋トレに最適な食べ物を知りたい
  • 効果の高いトレーニング法が知りたい

筋トレを始めようと思うけどやり方が分からない

最近太って体がたるんできた方やガリガリだから筋肉をつけたい方。たくさんいらっしゃると思います。僕の場合はガリガリで筋肉をつけたいと思ったのが、筋トレをやりだしたきっかけです。

そういった方は筋トレについてあまり知識がないと思います。

そういった方々でも心配しなくても大丈夫です!最初はだれでもわからないものです。僕も最初はYouTubeやほかの方のブログを見てたくさん学んでいきました。

このサイトでは初心者の方でも簡単に理解できるように自分が得た知識をまとめているのでブログを読んでいただければ自然に筋トレの知識が身についていくと思います!

筋トレを始めたばかりで変化が見られない

ある程度筋トレを続けていても体に変化が見られない方は筋トレの方法が間違っているかもしれません。

僕も間違った筋トレを行っていました。「なかなか筋肉が成長しないな」と感じて改めてやり方について学びました。

このサイトでは正しいトレーニング法や効果の期待できる食べ物などを紹介していくので、体の変化があまり感じられない方はこのサイトでもう一度確認しなおしてみてください!

筋トレに最適な食べ物を知りたい

自分が経験し、良かったと感じた筋トレに効果の高い食べ物などをどんどん紹介していきます。

ダイエットに適切な食事法や、筋肉をつけるための食事法なども紹介していきます!

効果の高いトレーニング法が知りたい

トレーニング法には、回数やセット数、フォームなどによって筋肉の付き方が変わってきます。しかもトレーニングの仕方を間違えると体を痛める可能性もあります。

このサイトでは正しいトレーニング法を紹介していくので、しっかりと確認して正しいトレーニングをしていってください!

意気込み

僕が今まで、経験してきた事や、学んだことで皆様のお役に立つと思った情報をどんどん書いていきます!

是非見ていって下さい!

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